强调在工作场所:如何发现它和做什么

近年来我们已经能够对健康有更开放的对话,压力和心理健康。媒体展示了许多名人和运动员诚实地谈论自己的挑战,我们都鼓励开放和帮助我们自己和我们的同事。

不过,有时很难发现当压力开始,尤其在艰难时期。例如我的祖父去世后,我没有意识到我是压力直到18个月后,当破碎,14周偏头痛来保持。我祖父去世以后,我有一个2岁和4周大婴儿,跳进“我很好!的生活模式,推动我的悲伤到一边。

但当我们保持冷静,坚持到底的身体仍然有压力。我们可以尝试似乎一切照旧,但是随着时间的推移,我们的行为和身体健康开始改变。

当我们在压力下我们的大脑立即跳到最坏的情况,我们在“战或逃”的状态。

这里有三个寻找压力的迹象。

1。行为改变

当我们在压力之下,我们的大脑可以得到高度关注它感知需要发生什么事。强调个人可以专注于一个最后期限,甚至咄咄逼人,通常当他们平静的和悠闲。你可能会注意到有人跳过午餐,待到很晚,经常谈论他们认为需要的东西发生。

最善谈的人可以安静。轻言细语,安静的人可能会喊。人总是在办公室,可能会突然下降。可能缓慢或快速变化,取决于压力情况的严重性。

2。改变外表

有人迅速减肥或者增肥作为他们的偏好的变化。如果有人努力睡觉,他们可能会突然被健忘和模糊时,他们通常是详细和有组织。

当强调,我从头到脚都穿成黑色,当我通常穿鲜艳的颜色。礼服的人随便可能突然穿西装——盔甲来掩盖他们的感受。或有人可能会失去关心外表是他们被挑战。

3所示。卫生挑战

压力影响大脑和内脏都是有联系的。你曾经得到蝴蝶或感觉不舒服,当你兴奋?胃肠道对情感很敏感,所以肠道反应可以向大脑发送信号和肠道问题大脑发送信号。我们几乎在我们肠道和大脑神经元。

肠易激综合症、结肠炎、克罗恩病都是由压力加剧。

偏头痛,期和更年期问题,背部疼痛和大多数其他条件可以压力雪上加霜。如果有人有更多的时间去这些条件中的任何一个,它值得考虑是否压力-在家或在工作中产生了影响。

我们也忙时很容易气馁的呈现行为,而不是考虑是否这是一个新事物。如果你发现任何上述情况,值得考虑应力是否发挥了作用在最近的变化。

在我们需要帮助的时刻,它可以这样一个救济我们知道有人回来。

你怎么能帮助和支持的人强调吗?

当有人挣扎,很难提出这个问题。或许他们感到内疚或羞愧的感觉,或者他们可能担心他们可能会失去他们的工作。当我们在压力下我们的大脑立即跳到最坏的情况,我们在“战或逃”的状态。

通常当我们检查和问他们好,他们的第一反应是,一切正常。这就是为什么“问路两次”活动工作。如果我们能温柔地说,我们已经注意到他们正在或多或感觉不舒服,想要提供帮助,这可能是一个可爱的谈话的开始。

腾出时间这也许独自谈话时,经过短暂的聊天腾出时间较长的对话。检查它们是否和某人说话,不管是朋友,家庭成员,全科医生或导师,如果没有适当的路标。

如果压力是由于短期问题像搬家或新工作可能就跟你说过就足够了。

心理健康挑战或别的东西,正在进行,严重影响他们,你可能需要更多的会议,更多的支持,和一个健康行动计划。

我们都有一个工作压力管理的作用

在我们需要帮助的时刻,它可以这样一个救济我们知道有人回来。注意到并响应当有人挣扎可以如此奖励,但能感觉到艰巨的踏入这个空间,尤其是对新领导人。

创建一个工作场所,感觉心理安全,员工可以把整个自我到办公室,那里有人在遇到危险时可以大胆地说出自己的想法,确实是一个有益的努力,我们都可以发挥作用。