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同理心?不是感情用事,而是必须具备的技能

2012年5月28日
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事实证明,它对于增强我们的人际关系、整体生活满意度和提高我们的应对能力至关重要。这这表明它是最强大的领导工具!那么,为什么我们不更明确地训练各个层次的人的同理心技能呢?

部分原因可能是同理心很难定义,也许更难“教”。同理心-常与同情经常被误解为我们需要和可以培养的关键能力。

事实是,我们并不像其他人那样思考、看待或感知世界,但我们确实花了很多时间以自己的思维、看待或感知世界的方式运作,并期望其他人从同样的范式中运作。这是浪费时间,因为他们不想也不能。

同理心是一种与他人深刻而直接地联系的能力——感知和刺激反应和期望的互动。也许乍一看,所有这些听起来有点模糊。培养同理心真的有可能吗?有些人天生擅长这个。神经科学这表明同理心与我们大脑的工作方式有关。所以有些人可能天生就比其他人做得更好。但这是可以学习的。

同理心也被称为社会智力
社交聪明的人能够迅速评估周围人的情绪,并相应地调整他们的话语、语气和手势。对于需要合作和建立信任关系的经理和领导者来说,这一直是一项关键技能,但现在对我们所有人来说,这甚至更加重要,因为我们被要求在不同的环境中与更大的群体合作,虚拟和非虚拟。我们的社会智商仍将是重要的资产。社会智商或多或少地根植于人类的心理,是可以发展的。

那么,我们怎么做呢?根据丹尼尔·平克的《全新思维》我们需要从更好地阅读人们的面部表情和肢体语言开始——无论如何,我们与之互动的人都意味着要比我们更加关注。保罗·埃克曼“情绪显示”说面部表情在脸上停留几秒钟,足够长时间来识别你是否在集中注意力,没有被自己的想法分散注意力。他说,你需要了解的是微表情,然后提供了这方面的培训——你可以参加一个试验测试,看看你在这方面有多好在这里我不得不说我得了0分,我认为我很擅长看人!

另一种方法是试着完全地、完全地让自己沉浸在站在别人的角度思考问题的感觉、样子和味道中,只有这样我们才能真正体会到同理心。试试这个同情心测试下次当你遇到令人沮丧的情况时!这很难做到,因为这意味着有意识地将我们的意识引导到我们的思想不自然地被吸引的事情上。这是因为我们的个性和自我意识非常强烈和根深蒂固。
除了学习如何读懂面部表情,我们还应该关注同理心的一些关键要素。它们是自我意识、不评判、积极倾听的技巧和自信。这些是我们可以在训练中培养的技能子集,以帮助建立同理心。怎么做呢?一个很棒的技巧是论坛剧场.这是一个巨大的成功工具通过同理心来帮助理解他人的观点——这是一个低风险、高收益的机会,可以站在他人的角度思考,探索语言和行为。论坛剧场对学习者来说是一项没有压力的投资,因为他们不需要真正站起来进行角色扮演,但他们仍然有很大的参与感;或者,它可能允许他们代表另一个人挑战某人的行为。场景是基于真实的问题,被赋予了一个戏剧性的背景来引发讨论。

有兴趣知道其他的技巧可能也有用,以及其他培训师的想法。

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    回复(3)

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    《阿凡达》
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    2012年5月28日22:09

    这里出现的第一个问题是:“移情是什么意思?”

    第二个问题是:“在商业环境中,同理心一定是最好的关系吗?”比如,‘rapport’这个词呢?”

    不同的人可能对“同理心”和“融洽关系”有不同的定义,下面是我想到的含义,以及我为什么提出这些问题:

    1.同理心-涉及某种程度的情感成分,导致某种“同伴感”——对一个人所感同身受的人的感受的实际体验。就个人观点而言,在我看来,这是一种更大/更深程度的参与,而不是在*大多数*商业情况下可能有用,尽管我能想到*少数*例外。

    2.融洽的关系-更简单,因为它涉及较少的情感和更多的推理。它的目的是为有效的沟通创造一个工作基础,而不是“志同道合”。

    总之,我怀疑这一领域被忽视的一个常见原因,至少在英国企业中,是因为我们更多地谈论“同理心”而不是“融洽”,正如艾玛正确地注意到的那样,我们往往对任何带有情感意味的东西保持警惕,尤其是在工作场所这样的环境中。

    (话虽如此,我也同意艾玛的观点,同理心——就像我上面的定义一样——确实是任何成功的经理/领导者的重要品质。)

    在这一点上,我不得不说这篇文章提到了NLP,所以在继续之前,为了避免任何无益的争论,我想引用一个出现在美国政府心理健康相关网站上的定义:

    “神经语言程序学:

    定义:一套关于沟通如何影响主观经验以及如何受主观经验影响的模型。通过对模型的各个方面进行排序,从这些模型中生成技术,以改变某人的内部表现。神经语言编程涉及大脑、语言和身体之间相互作用所产生的模式或编程,这些模式或编程产生有效和无效的行为。”

    尽管来自一个与nlp相关社区没有任何联系的组织,但这个定义完全符合我从共同创造者Frank Pucilik和John Grinder那里得到的定义,以及2010年11月BBC Radio4采访中Richard Bandler给出的定义。

    好的,向上和向上。

    大多数关于同理心的文章和书籍的一个问题是,它们要么相当模糊,要么对所建议的技巧要求很高。与nlp相关的技术用于建立融洽关系的优点是,它们简短而简单,并且不需要一个人在试图理解另一个人在说什么时同时跟踪六种信号。

    这里有一个相当基本的例子:

    跟踪与匹配

    简而言之:倾听对方,注意他们使用的“感官谓词”。轮到你说话时,反问对方谓语的用法。

    (i)这很简单,因为它不需要我们做任何我们本来不会做的事情——听别人说话。

    (ii)唯一的区别是,我们可以追踪到对方在说话时特别注意的感官。在此基础上,我们可以通过看似遵循非常相似的思路来建立融洽的关系。

    (iii)所以,如果对方说,“我已经听到你所经历的一切,我想我看到的意思.但不知怎么的,它就是没有感觉完全正确。”

    (注意:“感官谓词”是我用高亮显示的词。它们暗示或直接陈述了一种特殊感官的使用——视觉、听觉、感觉(身体上或情感上的)、嗅觉或味觉。

    在这个例子中,我比大多数关于nlp相关技术的书籍走得更远。因为这是日常交流中真正发生的事情。我们不只是抓住一种感觉,并一直使用它。记住这一点很重要,因为当我们意识到人们如何在两种感官之间转换注意力时,我们就开始意识到专注于对方所说的话对我们来说是多么重要。

    反过来,这通常表现在我们的行为中,通过给对方留下深刻的印象,即我们真的在听他们说什么,而不是在我们听到他们要说的全部之前就立即开始想出答案,从而增进了关系。

    因此,我们可以将说话者的感官焦点映射为:听,听,看,感觉,感觉。或者用NLP速记:

    A(听觉)-> A -> V(视觉)-> K(运动/感觉)-> K

    A - A - V - K - K是很容易记住的,即使只是稍加练习。

    所以,当你回答这个评论时,你只需重复这个顺序,尽管不一定是完全相同的单词(除非你想听起来像鹦鹉一样)。在这种情况下,是这样的:

    “好吧,如果我说错了,请纠正我——我理解你的意思是,虽然你理解我说的话,在某种程度上我的意思是相当清楚的,但可能有一些东西——你不能完全说清楚——需要进一步检查。”

    这是一种很好的创造和维持融洽关系的方式——如果使用得当和技巧得当的话。

    安迪·B。

    诚实的亚伯的NLP商场

    http://www.bradburyac.mistral.co.uk

    谢谢(0)
    通过艾玛·苏·普林斯
    2012年5月29日17:01

    谢谢你们两位非常有见地的评论。阅读NLP的例子很有趣,谈论建立“融洽”而不是“共情”。我认为NLP经常受到一些不好的评价,但当然,当涉及到读取面部或信号时,它起着重要的作用。我认为,培训里加的商界人士保持正念和慢下来,是支持同理心技能发展的一个非常重要的部分。

    写完博客后,我开始思考的另一个方面是,未来我们将不得不把软技能带到社交媒体和虚拟世界,如果我们还没有这样做的话……我想知道,同理心能否通过社交媒体和虚拟方式表达出来?

    谢谢(0)
    通过艾玛·苏·普林斯
    2012年5月30日10:19

    我想补充一些帮助培养同理心的免费培训材料。
    这些是可定制的视觉效果,培训师笔记和互动练习,与建立同理心技能有关,与我最近关于这个主题的博客有关。

    材料的链接在这里:免费会员,然后下载http://www.unimenta.com/Default.aspx?pagename=Active-listening-workshop

    谢谢(0)