在现代的永远在线，我们预计24/7的联系，拥有成功的专业和个人生活，以及铅和激励我们的团队，难怪我们的日常精神恢复力经常被测试。那么我们如何确定我们是否朝着我们的恢复力开始发抖的划线点？伟大的领导需要展示，而不仅仅是说;通过举例的领导来鼓励你的团队是创造积极的幸福文化的最佳方式。
可以认为有五个迹象表明您需要增加心理健康：
1）您的想法和前景比积极的思考更为负：积极思维的力量是精神恢复力的低估工具。透视是一切，如果你用积极的前景接近挑战，你可能会有一个积极的经验，你将从中学到。开始观察你的想法，它们是否积极或消极？“思想就是一切，你认为你成为的东西。”佛
2）你担心未来或担心过去。试着留在现在的那一刻，这是唯一真正真实的东西。很容易担心未来，但令人担忧只会带走今天的平安并不是明天的担忧。
3）你经常“开启”。通过技术和社交媒体，很容易在数字世界中扫除并不断提供，但要从屏幕，媒体和其他人休息一段时间非常重要。为什么不尝试关闭手机并允许一些时间坐下，让你的思想释放所有的想法，只是仍然是几个时刻。这将刷新您的思想，并帮助您获得澄清并告知决策。它甚至可以激发新的想法并有助于获得新的视角。
4）你不花任何时间。如果您始终在工作之外接听电子邮件并拨打电话，并为其他人做任何事情，那么您可能会将自己的幸福作为较低的优先级。一段时间才能做一些你喜欢的事情，无论是在家里放松，还要读一本书，还是参加你最喜欢的爱好。确保将自我保管元素纳入您的每日/每周例程。
5）精神压力的迹象表现出你的物理健康。不正确睡觉，情绪化的饮食和无法坐在静坐的人仍然是我们需要增加我们的心理健康的迹象。尝试一些冥想技巧来诱导睡眠，并造成轻松的心态。
注册to Awbery’s Fit to Lead: Mind Webinar on Tuesday 27th February at 3:00pm GMT, where leadership and wellbeing expert, Mary Sisson, will explain in more detail the key principles of increasing mental resilience to adapt to change, manage stress productively and increase overall wellbeing.
2