奈杰尔•潘恩(Nigel Paine)认为，如果有自己的阻力轮，学习效果会好得多。
我刚刚开始在当地的健身房上动感单车课。对于那些还没有经历过这种形式的自我折磨的人，让我解释一下。你们在指定的时间在旋转室集合，选择一辆自行车，通常在老师周围排成半圆形，老师有自己的自行车。你把它调整到适合你的位置，摆好水瓶和汗巾，在等待上课的时候轻轻循环。
灯光暗淡，音乐响起，然后在一个小时的大部分时间里，你按照领队的指示冲刺、跳跃或爬山。要做到这一点，你可以尽可能快地踩踏板，站在座位上或坐在座位上，转动自行车上的旋钮来增加或减少阻力。阻力越高越难踩，阻力越低越容易踩。
“如果你必须爬上一个陡峭的山坡，你会因为付出的努力而感到山顶的甜蜜;如果你需要冲刺到终点;能够踏上这段旅程感觉很棒。”
所以你在低阻力下冲刺，在高阻力下爬山。你可以根据指示坐着或站着，甚至可以随着音乐和踏板的节奏在把手上做俯卧撑。听起来很有趣，不是吗?
大多数参与者会告诉你，这是你能做的最难的练习，大多数人上完课后看起来像拧干的抹布。他们浑身是汗，无法连贯地说话，慢慢地走到淋浴间恢复。但它也很棒!人们一周又一周地回去，享受每一刻。他们翘了一节课就会出现脱瘾症状，这种幸福感会持续好几个小时。
这是一种社区体验;音乐和领队的劝诫让普通的参与者远远超过了他或她独自一人在健身房角落里骑同一辆自行车所能完成的。自行车是坚固的，可以承受每次训练时所遭受的冲击。这一切的关键是阻力轮就在把手下面。这就是与学习的联系出现的地方!
阻力促进更好的学习
当我们在有一点阻力的情况下工作时，我们都会表现得最好!没有挑战性的学习是枯燥的。但如果设置的障碍太大，你就会把人们吓跑。做到正确是一个挑战，这就是为什么“一刀切”很难奏效的原因。
让团队充满激情，引导他们完成冲刺和攀登，他们就会为成功设定自己的水平。每个人都有自己的挑战，但在社区工作可以让每个人都集中精力，以最佳状态工作。旋转的关键是阻力轮-正如我说过的-只有你能控制它。如果你试图毫无阻力地工作，即使在冲刺中也会不舒服，试着站起来，没有适当的阻力地推动到下一个阶段。这根本不可能达到平衡。
每个学习计划都需要由学习者自己控制的阻力轮。这可能包括其他需要探索的领域;可选额外材料;不同的挑战取决于需要，时间和兴趣。关键是要建立一个强大的学习团队，但要让每个人找到自己的水平。这很简单，但经常被忘记。
障碍在于领导力，我们研究了他们在工作场所面临的一些问题。这里又出现了阻力。最好的成就是在有挑战需要克服的时候。
你需要为预算进行有力的论证;首席执行官只是半信半疑，推广必须是全球性的等等。这或许会促使人们更深入地思考、更好的解决方案和更大的成功。如果你必须爬上一个陡峭的山坡，你会因为付出的努力而感到山顶的甜蜜;如果你需要冲刺到终点;能够完成这段旅程感觉很棒。学习型领导很少能一帆风顺:这根本不是工作的性质。
挑战接踵而来。但旋转的教训是有效的。试着控制一下阻力轮;记住，当阻力太大时，你根本无法移动。你应该在你的组织内外寻找一个团体，给你一些支持，鼓励你上山，然后疯狂地骑车!
