为什么不活跃会影响你的工作生活

我们都读过不运动可能导致的健康问题。但这是如何转化为我们的日常生活的呢?

作为一个积极的人，我发现如果我休息几周会有很大的不同。它对我的影响比我想象的要多，正因为如此，很容易看出这些问题会如何影响我的工作和个人生活。

那么不活动会导致什么呢?这又有什么区别呢?

几乎每个人都知道不运动(和不正确的饮食)会导致肥胖，但你知道它与高血压、中风、心脏病、糖尿病、类风湿关节炎和骨质疏松症有直接联系吗?

但你需要考虑的不仅仅是身体上的反应。

情绪

当你锻炼时，你的情绪会随着体内内啡肽血清素水平的增加而改善。那些不运动的人可能更容易出现情绪问题，甚至导致抑郁、失眠和社交焦虑症。

我们都知道，如果你累了或心情不好，想要高效工作是多么困难，而没有积极的生活方式与此有直接的联系。

所以，如果你感觉有点“低落”，或者这一天过得很糟糕，午餐时散步或早上第一件事就是慢跑，这可能有助于提高你的内啡肽水平，改善你的心情，提高工作效率。

老化

这是真的。不运动已被证明会加速某些人的衰老过程。回到我刚才提到的内啡肽，氧化应激可以随着体育活动而降低。这种压力会导致细胞因氧气暴露而受损，从而可能加速衰老。

金融的影响

想想看，如果体育锻炼能如此显著地改善你的健康状况，不运动则适得其反。如果你不健康，这往往会导致疾病，从而导致缺勤——有时是长期缺勤。再加上这个问题导致的生产力低下，可能会导致长时间的缺勤，导致工资损失、福利减少和雇主的不满。

但也不全是厄运和悲观

缺乏体育锻炼的好处是它可以被逆转。不同于其他导致疾病的风险因素，如性别和年龄，你可以改变你的活动量。即使是像爬楼梯或午餐时间散散步这样的小改变也会产生影响。

永远不会太迟。研究表明，随着时间的推移，不运动带来的任何负面影响都可以减少，在某些情况下甚至可以逆转。