个人发展:在工作中更有效地与自己对话的艺术

当工作困境让我们感到不舒服，烦躁或自我怀疑时，我们经常已经让答案埋在自己内心。然而，如果我们不知道如何浏览我们的思想并使思想更加积极，他们往往是不可能找到的。研究表明，对“自我”的良好理解有助于我们更有效地处理个人/专业困境和冲突同时帮助我们更好地应对环境的需求。这意味着我们表现得更好，为我们的团队取得更多成就。

更好的自我谈话依赖于你更诚实地了解你是谁，你相信和，特别是在压力下，你会和不会容忍的东西。

给那些工作压力大的人出主意总是容易的，主要是因为我们没有他们那种自我限制的信念，我们也看不到他们在不知不觉中给自己设置的障碍。相反，当我们遇到危机时，我们对自己的症结非常熟悉。不幸的是，我们不能总是认识到我们的“错误”，而不让它们削弱我们克服它们的能力。

变得更加自我意识

更强大的自我意识和更好的自我谈话的关键是讲述如何（理解和）工作，而不是我们的默认态度和膝关节答复，特别是在不太舒适的情况下。这些态度牢固嵌入 - 我们的习惯已经形成多年，我们倾向于忘记我们可以挑战或改变它们。甚至接受它们是“默认的”而不是'真相'可能允许我们一些空间来分离它们，并客观地将它们评价为有用或其他方式。

只有一旦我们努力，我们可以有效地希望影响其他团队成员的行为，习惯和态度。我们变得越自我意识，而我们的内部对话或自我谈话越多，我们就可以更好地调整，连接和获得别人的最佳状态。更敏锐地意识到我们的偏好和行为倾向 - 以及这些比较，与我们一起工作的人密切相关，冲突和/或与之相匹配 - 这是一个令人难以置信的有用的工具。

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自我谈话为您和您的团队成员扮演什么角色？更好的自我谈话依赖于你更诚实地了解你是谁，你相信和，特别是在压力下，你会和不会容忍的东西。

第一步是仔细看看你的价值观。我们的价值观是我们的行为原则或标准，即我们对生活中重要的判断。没有其他人会像你或各自的同事一样拥有相同的组合。接受这一点，并知道如何导航我们所不同的事实，是在工作中伟大合作的关键。如果您在形成新的关系或新工作情况时检查您的总非谈判，他们可能与您与之密切合作的人完全不同。事实上，他们可以创造其他人可能会看到“困难”或“阻止”的行为。

这些人看到的是我们“当下”的行为，而不是驱动他们的价值观的积极意图。因此，我们可能需要让我们的价值观更加透明，以帮助他人理解我们来自哪里。

挑战被加入的信仰

接下来，我们需要明白，我们的知觉构成了我们信念的基础，信念形成了我们运作的独特的心理地图和范式。因此，我们必须慎重考虑我们在个人和职业环境中的自我对话和解释。

没有人会控制我们在工作中告诉自己的动机和行为。

在对工作中的消极刺激做出反应之前，停下来问问自己，“哪一种内心对话对我有好处，哪一种阻碍了我取得进步?”换句话说，我的看法和根深蒂固的信念是如何影响我在工作中处理和处理这种情况的?这是唯一的办法吗?

场景

让我们举一个例子来说明为什么自我意识和更协调的自我对话如此重要。想象你是一个研讨会主持人。你认为你被看成是推动会议成功的唯一“责任”，例如“如果他们什么都没学到，那都是我的错”。

你的价值观可能会告诉你，你在为那些客户“服务”，所以你必须“完美”和“努力工作”，以配得上你的薪水。也许你需要认识到挑战自己、创造积极结果给客户带来的回报。你可能还会意识到，你的价值观可能会导致会议围绕着你的需求，而不是他们的需求。你越是“控制”学习，他们做的就越少。如果你的代表有“自我学习和反思”的价值观，这又如何适用?

解：想象一下，你的任务是指导一位与你有同样自我对话能力的协调人。把自己定位为一个强烈喜欢自我引导学习的人，并倾听你提供的行动。

从这里，寻求创造一个有利于学习本身的环境，而不仅仅是为了学习被教导的知识或内容。

再想象一下，参加你的研讨会的人喜欢询问或(你可能会选择看到它，“测试”)主持人。

你立即认为他们认为你不是知道你的东西，可以让你防守吗？

现实：你可能会收到这些问题，因为人们认为你是具有全面知识的人和响应良好的能力。

如何改变剧本

以下是三种有用的方法，可以考虑带来更好，更勇敢的自我工作。

1. 我的价值观是什么?对自己的生活方式保持诚实，并期待他人的行为举止。让人们看到你的价值观主导的意图是你的决定和行为的背景。
   
2. 我可以/我有时会遇到不同的吗？寻求了解你个人风格对周围的影响，特别是你需要很好地合作的人来完成工作。另外，正如旧的谚语所说，因为你想对自己做的事情做别人。
   
3. 我如何激励自己？当你面对压力，困难的人或重大决定时，学会发现你的常规自我谈话习惯。

   当你周围有不同的人时，你的思维是否真的开放?还是你被一些可靠的应对机制所限制?把自己看成一个愿意接受第三者建议的人。

没有人会控制我们在工作中告诉自己的动机和行为。

不忠于自己最终会影响你的幸福。它可以破坏伟大的团队合作，导致团队内部的严重不和谐和冲突。

我们能够支持我们的职业生涯，团队和组织的最佳方式是通过了解和展示我们的真实自我，而不是那些尝试成为所有人的自我。

一旦我们对自己诚实的是我们是谁以及我们需要更好的工作以及我们的团队成员，我们可以调整并可能会转移我们的自我谈话（思想聊天！）以更有用地为我们服务。

对这个话题感兴趣吗?读连接领导：举起镜子以发展自我意识。