现在还在1月份，但很多人可能已经背弃了自己做出的承诺。利基·韦伯解释说，并不是一切都完了。
让我问你一个问题:谁会在1月1日一觉醒来，满怀着极其积极的意愿去坚持2013年一系列改善生活的决心?
现在让我问问:进展如何?
我在周末(1月份近三周)把这个想法告诉了一些朋友和家人，与我交谈过的人中有70%以上的人承认，他们已经遗憾地戒掉了酒瘾。我们不后悔!如果他们对你那么重要，那就振作起来，再试一次。给自己设定一些新目标。我一直相信，设定目标是真正测试你有多想要某样东西的好方法。
这其实都是关于改变习惯的，这不是一朝一夕，没有毅力就能做到的。区分积极和消极的人是积极的人有有助于成功的习惯和行为，而消极的人有容易失败的习惯和行为。
记住:你控制你的习惯，而不是习惯控制你。你的生活是你选择的所有日常行为的顶点。你之所以能有现在的成就，都是因为你过去的行为。
＂...积极的人有有助于成功的习惯和行为，而消极的人有容易失败的习惯和行为。”
确定生活中哪些习惯会带来消极后果，哪些习惯会带来积极回报是很重要的。这其中的困难有时与即时满足有关。如果你改变了你的习惯，有时你不会立即看到效果。正是因为这个原因，人们与节食斗争，不能停止喝酒、吸烟或花钱，因为他们无法控制所带来的即时满足。必威提现安全吗
催眠和神经语言编程专家认为，形成一个新习惯或行为的基础大约需要21到28天。更换一辆旧车所需要的时间是不确定的，因为这完全取决于个人以及他们拥有它的时间。
就像任何新学会的行为一样，在第一周或更长的时间里，你可能会经历一些内在的阻力。这是很自然的，而且并不容易，所以你必须提前做好心理准备。熬过第一周后，你会发现你的新习惯和行为变得越来越容易，很快你甚至都不用想去做。
这里有一些有用的建议来帮助你改变你的习惯。
- 一次一个习惯这一点非常重要，因为改变习惯是很困难的，即使只有一个习惯。如果你一次养成多个习惯，那你就注定要失败。保持简单，让自己专注，给自己最好的成功机会。
- 制作唱片仅仅说你要改变一个习惯是不够的。你需要记录下你要做的事情。
- 制定计划-这能确保你真的做好了准备。这个计划必须包括你改变的原因和动机、障碍、触发因素、支持你的人，以及其他你致力于成功的方式。
- 〇建立强有力的动机你必须非常清楚为什么要改变你的习惯。如果你没有真正的意愿为别人做这件事，那么你就是在让自己失败。
- 分析你的障碍如果你以前尝试过改变这个习惯，但没有成功，那么反思一下原因，找出阻止你成功的原因。记录下每一个障碍，然后制定一个如何克服它们的计划。
- 找出你的诱因什么情况触发了你现在的习惯?大多数习惯都有多种诱因。找出所有的问题，并记录在你的计划中。
- 寻求帮助让你的家人、朋友和同事支持你。向他们寻求帮助，让他们知道这对你有多重要。
- 注意自我对话-你一直在脑海中自言自语，可能没有意识到你在给自己编程什么。开始倾听这些想法，因为如果你不小心，它们很容易破坏任何习惯、改变或目标。
- 保持积极的态度你可能会有一些消极的想法，最重要的是意识到你有这些想法，并将它们转化为更积极的想法。你完全有能力这么做。
- 远离有毒的人总有一些人是消极的，他们试图让你回到你的旧习惯。为它们做好准备，直面它们。你不需要他们来破坏你，你需要他们的支持，如果他们不能支持你，那就尽量避开他们。
- 使用可视化——在你的脑海中创造一幅生动的画面，在那里你成功地改变了你的习惯。想象自己正在养成新的习惯。你的潜意识不知道什么是真实的，什么是虚假的，所以你会通过不断的排练把自己投射到想要的状态。
- 奖励自己当你成功时，你值得奖励自己，这将激励你继续努力，无论你试图实现什么。
- 接受“30天挑战”留出30天左右的时间来养成一个新习惯。这将帮助你保持专注和一致，并建立一个常规。这是一个整数，成功的结果因人而异，习惯也不同。这是一个非常好的起点。
反弹——如果你一开始没有成功，找出哪里出了问题，制定一个改进计划，然后重新开始。
