小事情减少心理健康耻辱

我不好意思说我忽略了我的大部分生活心理健康耻辱。只有通过自己的个人经验和出来的另一边,我现在决定做出改变。迟到总比不到好,我猜。战斗耻辱并不一定是一个很大的公共姿态或勇敢的宣言。这可以简单地意味着谈论和分享经验。

进步无疑在鼓励人们谈论心理健康。我想继续工作,分享个人的故事,我意识到后不久推出一项改善和保护健康。

打破了耻辱

不得不假装你永远不要感到悲伤,焦虑,不知所措,甚至恐慌的是不健康的。我希望通过分享这个故事,它鼓励更多的人说话和倾听,并有助于进一步打破周围的耻辱,仍然存在心理健康在工作场所。我想感谢加里花时间与我分享他的旅程。

你会如何描述你的经验吗?

”时,我的心理健康挑战,我不确定如果是压力或别的东西,但在特定的一天在2016年夏天,我感到压力,实际上,在我的脑海里提高通过屋顶。

反映,“我意识到,实际上这不是一个一次性的但是某种形式的“任务蠕变”在前几周,导致我“爆炸”。

“我意识到这是一个不自然的感觉,我之前从未经历过的东西。我意识到我在处理一些个人的挑战,但主要原因是我越来越沮丧在多个层面上与我的工作场所。

企业应该有一个清晰的策略一般在心理健康问题上提供支持,帮助推动持久的变化。

”也就是说,同样的工作,使我不开心的是也的地方我没有感觉我时可能会“爆炸”。

“我的处理方式是打电话给员工援助行是优秀的,我需要他们做什么(跟我说话,让我做出选择我的下一个步骤)。

”事后,我意识到我的担心和沮丧是(a)脱离我的控制,和(b)造成的(没有人告诉我的事情我告诉自己)。”

你感觉如何?

“我真的觉得我的头要爆炸。我可以感觉到,感觉我的身体越来越热的上半部分,但是这么多,如果不是所有的压力在我的脑海里。

“我跑到南海岸,试图让自己在一起,导致我离开业务三个工作天。它真的是一个生存本能的战斗,冻结或逃跑。

人们正在寻找更多的“连接”和“真实性”。

“我觉得失控的第一天。我想我响了员工援助行两天。

“我觉得困,独自一人,完全失去了在一个系统,并不代表我是谁或者我相信什么。

“我觉得生气,沮丧和泄气。我呆几天之后。员工援助行支持,然而,是惊人的。但它不应该需要我得到帮助我组织以外的(,遗憾的是,我不认为是罕见)。”

你的经历教会了你什么?

“我的经验告诉我多照顾自己,真正优先考虑自己的幸福高于一切。说出来,寻求支持人们在我的头当压力开始建设。它不是一个弱点斗争精神。”

建议你与他人分享吗?

“每天冥想——我做宗教早晚一天15分钟就下载,让我的思绪漫步。

“与人交谈。不要羞于谈论你的精神挑战不时不管是压力、焦虑等等。”

文化没有说谎,隐瞒或伪造的

加里的故事和我自己的经历教会我健康的工作/生活平衡的重要性。在整个工作一周,我们需要休息从技术(我们需要休息,用句号)。

人们寻找更多的“连接”和“真实性”,企业需要帮助认识到数字来说,吸引人们在物理层面(从说话,正念和一对一的支持)。

努力不应孤立。而企业应该有一个清晰的策略一般在心理健康问题上提供支持,帮助推动持久的变化。

健康,平衡和劳动力可以单一的最有价值的资产业务之一。大踏步走向文化,没有人说谎,隐瞒或伪造(压力和焦虑时)应排在议程的工作场所在2018年的进化。

这是一个双赢——一个快乐和健康的劳动力将会更有效率和参与。通过这种方式,心理健康是真正的“每个人的业务”。

对这个话题感兴趣吗?读正念在工作:支持员工积极心理健康。