神经科学:帮助你更有效学习的技术

作为一个有特权每天阅读最新消息的人神经科学然后研究如何将这些应用到现实生活中，我很幸运地开发出了帮助我有效学习的技巧。

我用学习的许多策略直接来自我的阅读，所以我想在这里分享一些这些。

我发现真正有用的第一件事就是了解我的大脑是一台已经发展的学习机器，以便获得和存储对我有用的新信息。

相信你可以学习

研究表明，我们在大脑的细胞网络(神经元)中储存了新的知识和技能。

不仅单个神经元对学习很重要，它们之间的联系也很重要。你的大脑中有数十亿个神经元，每一个都可以与多达数千个其他神经元建立连接。重要的是，这些联系不是固定的。每天都有多达十分之一的电池丢失和更换。

这意味着，我们的大脑每天都有能力部分地重新连接我们的神经网络，以存储新的信息。如果你总是做你一直在做的事情，网络将保持不变，学习的能力将被浪费。

因为我相信我可以学习，我想到我每天都会学到什么，以便使用我惊人的大脑的能力来学习。

学习系统

我学习的第二个诀窍是知道大脑中有很多学习系统，所以我不必总是用同样的方式学习。

了解到有很多学习方法让学习变得更有趣，因为我可以改变我的学习方式。这也让我感到困惑，因为这是理解的第一步。在困惑之前，只有无知。

情绪强度

大脑中储存记忆地址的区域(海马体)与大脑中记忆情绪状态的重要区域(杏仁核)紧密相连。

我们记住那些情绪强度高的事件(包括积极的和消极的)，因为这些对学习未来该做什么很重要。

我们重复那些强烈积极的事件，避免那些消极的事件。

我通过添加幽默，厌恶，惊讶或其他情绪到我的学习中，使它变得更粘。

你的学习空间

如果事件不是情绪激烈的，如果重复，我们会记住更好。

然而，重复学习有正确和错误的时间——我们必须为我们的学习留出空间。

如果我们等到所学的东西几乎被遗忘的时候再去重复，我们基本上不得不从头再学一遍。然而，如果我们在忘记之前修改学习，我们就可以增加学习的力量。

学习一点，经常比学习更好，然后忘记这一切。要利用此，我在忘记内容之前，我会在新课程中查看笔记。

自我指数效应

如果您反映了您的记忆剂，您可能会发现这些是您自己的生命中的事件，或者对您的事实。

我们轻松地记住关于自己的信息被称为自我参照效应。

我利用这个记忆辅助工具，使学习成为我个人的事情。这对我或我亲近的人意味着什么?

编码

到目前为止，这些提示涉及如何妥善编码内存，但我们也需要能够检索我们的记忆。

我知道我在编码时使用的感官越多，我就越有可能看到、听到、感觉到一些东西，这些东西会提醒我学习，从而帮助我检索信息。

对我们的记忆进行良好的编码会让它们更容易被回忆起来。

深加工

我经常通过突出一段段落的部分来观看人们的“学习”，他们认为他们可能很重要。

这不是一个很好的学习方式，因为它没有提供记忆的原因。

相反，当我想学习一些东西时，我从一个问题开始 - 关于知道这个可能有用的是什么？我如何将来想在这个学习中使用这个学习？什么，准确，我想知道吗？

在阅读的时候，在脑海中带着一个问题，这样就能更容易地处理信息，使其更容易记住。这是深加工的一种形式。

总结一下我的学习技巧，当我使用我的:

• B因为我可以学习
• l赚取系统
• E运动的强度
• 年代节奏的学习
• 年代ELF参照效果
• Encode有许多感官
• DEEP处理

通过这个，我“有幸”拥有了学习的能力(哦，这个奇怪的缩写也帮助了我的记忆力)。

对这个话题感兴趣吗?读缩小了解/做的差距:如何使用神经科学在工作中应用学习。