人被困在他们的头,对一些人来说,比其他人更多。虽然很高兴沉思的生活好奇自己,问题是,其中的一些想法并不是特别富有成果,取而代之的是无穷无尽的,和圆形思维。这些想法通常是无处不在,特别是,不专注于任何一件事。
这种担心是天生的自我状态这么多人,通常,甚至没有意识到他们如何到达那里。这种感觉导致不快和心不在焉,两个明显的消极状态。因此,走出我们的大脑是非常重要的,下面是一些和证明方法试图摆脱你的头。
放开你的头脑的一个方法是积极跟踪你的思维和阻止他们过度闲逛起来。要做到这一点,你应该减少干扰的来源,因为你周围的干扰来源越多,他们就越有可能激活某些隐藏的情绪或想法在你的潜意识。此外,独自一人时,注意你的想法。事实上,你应该得到一个附近纸和笔,写下你所有的想法和出发时间参加这些想法。
正念是努力“现在”不管你正在做的事情。念力的关键是注意到每一个部分的你所做的而没有关注其他事情。你必须严格要求自己这个决定,一旦你发现你的思想一些其他的东西,把它带回的时刻。然而,你必须小心不要运动过度,以免太专注于一个整体的一部分,而享受整个从一个安全的距离,没有错过错综复杂的细节。这是一个细线,但实践中,这是可以做到的。
走出自己的一个好方法是帮助别人,因为它迫使你专注于自己以外的东西。抽出时间跟另一个人,享受他们的思想,观点和作为一个整体存在。这不仅迫使你从你的头,肯定能让你打起精神,给你一种成就感。
锻炼对身体很多,帮助你感觉强烈,适合和警报。锻炼释放很多有趣的爱会让你对自己感觉良好的化学成分。此外,运动使大脑感到“轻”,那么雾蒙蒙的,帮助你保持在当下。
最简单的方法之一被困在你的脑海中是杂乱无章的。混乱时,你必须考虑很多事情。
你必须提醒自己买了牛奶,记住你的约会、序列和过程。必须考虑所有这些事情不仅让你创建一个开放更深的思考。
一旦你有条理的人,你可以做所有这些事情,做需要做的事情在你的生活中。
疲惫的心灵是一种分心。人停留在他们头上的一个原因是没有得到足够的睡眠;理想情况下,7 - 9小时。一个成人的睡眠建议。一些好的枕头和床垫很好地给你一个好,长时间睡眠。
