周一，我在温布利球场观看了我的第二故乡球队雷丁队与哈德斯菲尔德队的英冠附加赛决赛。这是最昂贵的足球比赛，获胜者将获得2.9亿英镑的奖金。因此，这是一场紧张而谨慎的比赛，以每个球迷最可怕的噩梦结束:点球大战。哈德斯菲尔德赢了，完成了一场痛苦的失败，让我思考可能会发生什么……
提高你的机会
因此，我开始思考枪战的心理学。我无法想象球员们在周一点球时所承受的压力;事实上，这种压力在其他任何地方都不可能重现。但是你能做些什么来提高你在点球大战中得分或扑出点球的机会呢?我决定看一看，看到了英国体育和运动科学协会(BASES)的一篇很棒的文章。它提出了提高成功概率的好方法，有趣的是，它们都强调了一件事:练习的重要性。
想象一下，两名球员将在一场重要的点球大战中罚点球。第一个是第一次罚点球，第二个在训练中罚了100个点球。谁更容易感到紧张和想念?谁更有可能自信并得分?
职场也是如此。我们经常在压力下提供结果，我们的成功受到我们的信心和能力的影响。时不时地，我们需要做出影响未来结果的重大决定，而这些决定可能是意想不到的。那么，我们如何为这些决定做准备呢?我们如何确保我们有技术和信心在我们自己的点球大战中取得成功?
心理练习vs身体练习
答案是我们练习——我们参加训练来提高我们的能力。BASES的报告显示，你需要将心理和身体练习结合起来，但遗憾的是，这正是许多培训项目失败的地方。
首先，基地报告建议审查录像。在这里，你可以观看对方球员罚点球或扑点球的视频，看看他们通常是怎么做的。在工作场所的培训环境中，这代表了理论。我们尽可能地吸收所有的信息来了解我们的环境，以及我们可以做些什么来在未来取得成功。但仅凭这一点还不足以奏效;如果你不知道如何救球，知道射手会朝哪个方向射门又有什么用呢?
这就是为什么大多数的BASES建议是在训练场上进行体能训练，让球员在一个“安全”的环境中发展技能。这样，当他们真正进入实战时，就会对自己的能力更有信心。让学习和发展项目活跃起来，让你的团队身临其境，也会给你带来同样的好处。
为什么复杂的游戏玩法如此重要?
理论是关键，这一点毫无疑问。但更重要的是，要让人们有机会在一个让他们敢于犯错的环境中实践理论和体验情况。通过游戏探索工作环境，你可以将技能从压力中分离出来。这意味着人们开始时更有信心，通过这些活动的成功，他们建立了进一步的信心。这意味着当这种情况发生在一个有压力的工作环境中，他们可以借鉴以前的成功经验，因此更有可能成功。
简而言之，在培训项目中加入复杂的游戏玩法是成功的关键，因为它让人们相信自己和自己的能力。如果你能做到这一点，你就能确保在下一次点球大战中，你的球队更有可能进球而不是失手。
