以新鲜的能量开始每一节课

当你第一千次教同样的东西时，很难不筋疲力尽。当上一个人的消极情绪把你拖垮时，你就更难给一个团队带来新的活力。

任何长期从事这项工作的人都能看到训练的起起伏伏。好的不会一直是好的，坏的也不会一直是坏的。你总是会有一些消极情绪，有时它与你无关。

人类是一种邋遢的生物，走到哪里都带着包袱。有时我们的个人生活影响到工作，很难以清醒的头脑开始每一天。最终的结果是，当别人期待卓越时，我们并不总是处于最佳状态。

我还记得我年幼的侄女死后的那个星期。我不想工作，当然也不想趾高气扬或乐观向上。我对任何事都不乐观，也不投入。然而，我还有一份合同要履行。没有人能取代我的位置，我也不能在经济上退出。演出必须继续下去。

无论你是感到筋疲力尽，个人压力很大，还是对你目前的学员缺乏热情，这里有一些事情可以帮助你以清醒的头脑和乐观的态度开始每一次培训。

学会冥想

我所做过的最好的事情之一，无论是在工作上还是在个人生活上，就是学习如何冥想。曾经是一个新时代的事情，现在是一个非常普遍的做法。就我个人而言，它教会了我如何在任何事情发生之前清理自己的大脑，即使我压力很大或心烦意乱。这是一种让我专注于现在和未来工作的方式。这并不难学，你不需要很多时间就能感受到好处。

在试着快速冥想来减轻工作压力艾拉·吉本斯解释说，冥想可以增强韧性，提高注意力，提高我们在压力下工作的能力。我个人喜欢冥想应用程序Insight Timer，因为它可以让你选择冥想的长度。这意味着你可以很容易地在开始工作前找到5分钟来集中注意力。你也可以尝试一个快速的视频1分钟快速呼吸冥想．这样做的目的是在你进入面试前，让你的大脑做好准备，减少分心。

保持“基本”的乐趣

我们感到疲惫的一个原因是我们一直在谈论同样的基本事情。不管是什么学科，总有一套基本的规则、概念、策略、动作或实践。主题通常是模糊的，对我们来说不再那么有趣了。然而，对于任何初学者来说，它们都是必要的步骤，即使我们厌倦了教同样的东西。

不要让基本的东西变得陈旧，要想办法让它们变得有趣。将不同的技术如游戏化整合到你的过程中。添加一个新的教学技巧或创建一个视频解释。有很多方法来传达这些简单的概念，即使它们会让你无聊到死。

我已经解释过多少次领导和管理的区别了。然而，每个月都有关于这两个主题的新的有趣的研究。为了不让自己感到无聊(这是显而易见的)，我总是在这个主题上注入最新的想法。它不需要花费太多时间，它帮助我保持对同一材料的兴趣和热情。

尽你所能修正

我非常喜欢做计划。我已经写了很多关于我的信念，如果我们制定一些简单的计划，我们就可以降低失败的风险。例如，如果我们总是因为没有可靠的托儿服务而迟到，最明显的答案就是寻找不同的托儿服务。当我们在最后一分钟飞过来时，很难集中注意力在会议上。

诚实地审视你的时间表，包括你的个人时间和工作时间。试着找出什么情况让你压力最大，以及它们是否可以改变。仅仅说“好吧，这就是它一直以来的样子”是不够的。我们不能阻止突发事件，但我们可以做一些小的改变来帮助我们缓解一些最严重的压力。这有助于我们在训练前保持积极的心态。

记住这与你无关

作为一名教师，我收到的最好的建议之一是，永远不要以我为中心。没人关心我过得怎么样。实习生不是来做我的朋友，也不是来听我抱怨的。总是——总是——关于他们。

这些是我多年来使用的一些技巧，帮助我带着一种新鲜的能量进入每一次会议。这些可能都不适合你，但这不是重点。我们的想法是找到适合你的方法，因为教学和培训可能会非常耗费精力!不断尝试新事物来保持动力和新鲜感。我们被期望以某种方式行事，如果我们不这样做，真的没关系感觉它那一天。

然而，表演必须一直进行下去。我们每天都要竭尽全力。