职场中最大的干扰是什么?

我知道几乎每个人都会说“我的手机”或“互联网”，但我希望听到更具体的东西，或者我们以前可能都没听说过的东西。

有没有什么特定的应用程序占用了人们的工作时间?
你能改变什么来阻止自己分心吗?
你有没有清理掉办公室里那些对工作效率和时间管理有很大影响的东西?