英国国民健康保险制度无烟运动提出了以下十大建议，帮助吸烟者走上无烟之路:
- 从0800 169 0 169订购免费DVD，以了解可帮助您戒烟的全面NHS支持。
- 从训练有素的NHS顾问那里获得支持，他们可以帮助你了解你的上瘾和如何战胜它。
- 确定你吸烟的诱因并提前计划。试试上瘾测试www.nhs.uk无烟．
- 找个朋友做朋友，这样你们就可以互相支持，或者让你的朋友和家人赞助你www.justgiving.com/
- 使用尼古丁替代产品或其他戒烟药物来应对戒断症状。这些都是NHS的处方。
- 注册“一起计划”的免费短信和电子邮件提醒，其中有激励技巧和建议，让你走上正轨。
- 避免那些你可能再次想要吸烟的场合。提前计划以应付困难时期。
- 注意你省下了多少钱。使用计算器计算出你需要多长时间才能为梦想中的购物存钱www.nhs.uk无烟．
- 使用一氧化碳监测器，自己看看戒烟后身体恢复得有多快。当地NHS戒烟服务提供一氧化碳监测，作为其戒烟计划的一部分。
- 但最重要的是，一天一天来，每天奖励自己。
致电NHS吸烟求助热线0800 169 0 169或访问www.nhs.uk无烟获取更多免费资源。必威 体育
以下是一些有用的事实，可能对任何“戒烟”运动都有帮助。
- 57%的吸烟者表示，他们打算在未来12个月内戒烟。
- 86%的吸烟者表示他们想戒烟至少有一个健康原因。
- 60%的吸烟者在过去五年中曾认真尝试戒烟
- 53%的吸烟者曾寻求过戒烟方面的帮助或建议。
- 在去年曾尝试戒烟的人中，86%的人希望戒烟
- 重度吸烟者更有可能尝试戒烟(87%)
- 55%的吸烟者说有人曾要求他们戒烟通常是伴侣(22%)，儿子或女儿(17%)或父母(16%)
- 女性比男性更有可能说她们的孩子要求她们戒烟(分别为22%和13%)。
- 在以前成功戒烟的吸烟者中，只有7%的人戒烟两年或更长时间，而72%的人只成功戒烟六个月或更短时间。
资料来源:国家统计局(2007年)与吸烟有关的行为和态度。伦敦:固定办公室。
