男性健康:为什么工作场所必须打破耻辱

健康劳动力的重要性再怎么强调也不为过。健康的员工更敬业，工作效率更高。他们不太可能缺勤，可能会在一个组织中呆得更久，减少了招聘和培训新人的需求。但是还有另一个重要的原因可以帮助球队保持健康。也就是说，我们的身体健康与心理健康有着内在的联系。

为什么心理健康是关键

我们理解良好的心理健康在工作场所的必要性。正如我们所了解的，有一种羞耻感经常阻止男性在挣扎时寻求帮助。事实上，根据2019年的一份报告心报告显示，十分之一(10%)的男性不寻求帮助的前三大原因是害怕被告知自己有精神疾病。这令人担忧，因为同一份报告发现，43%的受访男性经常感到焦虑或情绪低落，而2009年这一比例为37%。

杂乱的空间会让人产生焦虑感，而整洁的空间则恰恰相反，有一种舒缓的效果

显然，我们需要做更多的事情来打破这种污名，并帮助男性认识到承认脆弱并不会让他们变得软弱。而这正是工作场所可以发挥关键作用的地方通过鼓励领导者谈论自己的心理健康，并为谈论身体和心理健康创造安全的空间。然而，我们也需要让雇主明白，我们的实际工作环境对我们的心理健康也起着至关重要的作用。

有什么联系?

职场中有很多身体因素会影响我们的心理健康。例如，如果没有直立的椅子或与眼睛平齐的显示器——在疫情期间，我们中的许多人不得不换成空余的桌子和厨房桌子——办公室工作人员很容易背痛。如果放任不管，这样的问题就会开始影响我们的睡眠这反过来也会极大地影响心理健康。

光线也很重要。在冬季的几个月里，缺乏自然光会让我们许多人感到挣扎季节性情感障碍而糟糕的室内照明会导致全年的压力和焦虑。

有趣的是，即使是像凌乱的办公室这样简单的事情也会影响心理健康。杂乱的空间会让人产生焦虑感，而整洁的空间则恰恰相反，有一种舒缓的效果。同样，拥挤或嘈杂的空间也很容易让人感到不知所措。

雇主能做些什么?

我们在这里讨论的问题可能听起来很小。但潜在的连锁反应可能是巨大的，关键是，这些都是领导者和人力资源可以快速而容易地影响的事情。

例如，如果一个团队成员患有背痛，仅仅鼓励他们去看医生进行诊断是不够的。雇主还可以支持他们定期预约理疗师，鼓励他们在白天多活动，并提供符合人体工程学的设施。这种全面的方法将产生长期的影响，有助于保持员工的身体健康和心理健康。

同样，有一些预防措施可以帮助避免问题的发生。增加办公室自然光的数量，或者确保工作区域有适当的照明，都是一个很好的开始。

事实证明，关于男性心理健康的讨论仍然特别困难，他们似乎宁愿沉默地忍受，也不愿大声说出来

甚至还有一些方法可以让办公室变得更舒适。在市中心的位置，你可能很难提供一个提供大量绿色植物的视野。相反，你可以考虑把盆栽或鲜花带到办公室，这样团队成员就能与大自然接触。

同样，考虑一下你工作环境中的配色方案。颜色会影响心情，所以考虑把你的办公室漆成明亮的浅色。柔和的色调尤其好，甚至可能有助于反射光线。

最后，尽你所能保持办公室整洁。鼓励团队成员整理他们的空间，定期清理尽可能多的杂物。

把语言变成行动

对于那些仍在努力理解身心健康之间联系的人来说，可能很难想象像这样的措施——其中一些措施可能看起来很小——会产生重大影响。

但我们应该记住，如果一个担心被贴上软弱标签的男性同事认为自己的压力来自凌乱或灯光，他们是否有可能寻求帮助。她们的感受是完全合理的，但关于男性心理健康的对话仍然被证明是特别困难的，似乎她们宁愿沉默也不愿大声说出来。

让我们不要搞错:这是一个更大的难题中的一块。我们终于看到工作场所开始解决女性健康问题，为正在经历更年期或开始接受生育治疗的女性提供更多支持。但我们也不能忽视围绕男性心理健康的挑战。

我相信工作场所必须创造心理上的安全空间——在这个空间里，个人可以展示自己的全部自我，感到被重视，进行艰难的对话，而不用担心被评判。在会议之间夹着关于健康和心理健康的激烈对话是不好的，因为这会让同事们没有时间反思或整理想法。我们也不能指望他们简单地把自己的感情隐藏在平静的外衣之下。

雇主需要确保这是一个团队成员可以平等地谈论他们的精神和身体健康的空间

透明就是一切

这里的关键是要透明，为团队成员提供会面地点和时间的选择，并让自己(作为领导者)参与对话。然而，至关重要的是，雇主需要确保这是一个团队成员可以平等地谈论他们的精神和身体健康的空间。

现在是时候开始从整体上考虑医疗保健了;看看所有可能会对一个人的健康产生负面影响的因素，明白那些可能影响一个人身体健康的因素也可能会影响他们的心理健康。这是我们确保男同事身心健康的方法。最终，这将确保我们都能在工作中展现最好的自己。