本内容系列的七部分如何成为一个令人思想的教练凯克比，开发公司的伴侣，探讨了暂停能够带来快节奏生命的好处。
“我今天有很多事情要完成，我必须冥想两个小时而不是一个。”圣雄甘地
来自伟大领导者的明智之文。
慢下来往往违反直觉，使自己能够实现更多。在本文中，我将分享一种丰富过去3周的技术。我刚从假期返回。你知道这个故事 - 你在假期之前真的很难做好完成，当你回来时，你有很多东西要赶上来。这可能会为我们的思想和身体压倒。
今年，令人愉悦的是，回到这么多的令人惊叹的工作 - 合同，提高，会议和新项目开始。培训设计，咨询和便利化都需要创造力，能源和存在。对于这种类型的工作，我需要在这里 - 现在，尽我所能，没有背景对话在我的脑海中嗡嗡作响。
一部分心态实践正在与活动建立关系 - 例如撰写报告。经常，我们不存在。这会影响我们在撰写报告的经验中的快乐。
当我正在编写新的培训课程时，我有一个体现，意识的经验时会产生最佳工作。这是一个非常愉快，接地，滋养，有关，并复杂化的经验。
击中暂停按钮
在撤退期间，我第一次遇到了暂停技术全球撤退中心在牛津郡。每小时，每小时一次，都播放了一张音乐。这是我们所有人都停下来的邀请。
习惯了一段时间 - 我可能会谈论谈话，或者用目的地散步。停下来，不是我们通常如何生活。我们通常是在我们的思维中思考，我们的思想从过去的赛车赛跑，因为我们匆匆赶到我们的日子。
我接受了暂停技术，在办公时间，我将手机上的警报放在每小时发出声音。
简而言之，这项技术是全天举行的心灵。暂停技术在我们日常生活中，您在一天内完成了一半小时的一半小时，而不是看到正常练习。
停止看
在过去的一年里，我一直在使用一种名为STOP-LOOT-LINETS的技术（技术感谢青年介意）点击暂停按钮。
有三个步骤：
1.停止- 通过停止您正在进行的内容来按暂停按钮。
2.环顾四周- 所有感官到达目前的时刻。
3.倾听- 在此刻，给自己一个机会成为你。在此刻呼吸三次令人叹为观止。
这是一个美好的练习。出现在场使我能够完全连接到那一刻，感受我的能量，并减速。通过放慢速度，我可以更加富有成效。“更加急速，速度更少”是古老的谚语，我发现这对我来说是一个真相。
我也使用训练日的停止看。不是每小时，因为这不适用于课程时间，但每次休息一分钟都让我认识到我繁忙的心灵，我的感受，我的能量。
当我完全停止并注意到我周围的东西时，我放慢速度，倾听和感受。
我将我的能量带回了我的感官，而不是在我的概念和思想中消失 - 嗅到，看到，品尝，听力，触摸。这是一个美妙的体验，我发现它使我能够更加富有成效。
我喜欢我的工作
我有更多的实现
我的工作生活是丰富的
我期待着听到这片土地。
