我们已经听到了很多消息情商，但现在是时候了解物理智能如何改变我们的职业生涯和业务成果。新的福特贝书的作者物理智力那Claire Dale和Patricia Peyton，在这个新兴技艺品上阐明了一些亮点。
物理智能是能够检测和积极地管理大脑中化学品平衡的能力，以便我们可以实现更多，体验更少的压力，更愉快地生活。
虽然“物理智能”一词可能是不熟悉的，但这些技术已被运动员和艺术家的几十年使用，并且由神经科学的支持很好。
身体智力的关键要素
四个元素形成物理智能的骨干。
- 力量：这包括内在的力量和信心，通过适当的风险，良好的认知功能和压力决策，以及建立明确的界限并留下致力。
- 灵活性：创造性，创新和协作，具有高度自尊和尊重他人，有效地从事和影响他人，适应不同的行为风格和议程，敏捷，快速思考，最终拥抱和煽动变革。
- 弹力：从逆境和冲突中弹出，乐观，采用学习心态，并通过情绪，心理和身体健康开发一种充分发挥的免疫系统。
- 耐力：具有持久的权力和决心，专注于和实现长期目标，找到内在的动机，规划，执行和维持长期性能。
获得化学平衡权
虽然有许多化学相互作用，但我们不能且不想要影响，坐在四个元素旁边是八个化学品，这些化学品与组合制造或打破我们的成功 - 我们可以用物理智能影响它们。
以中心为中心，以透视，提高信心和内在的力量
当化学平衡是正确的时，我们称之为“获胜鸡尾酒”。这包括：
- 乙酰胆碱- 推动我们从压力重新平衡，更新和恢复的能力。
签名感：平衡
- 肾上腺素——在我们需要的时候释放大量能量，但也会让我们神经紧张，难以有效沟通。
签名感受：恐惧或兴奋
- 皮质醇- 对于我们承担挑战的能力至关重要，它还可以将我们发送到过载，触发焦虑的提升。
签名感：焦虑
- DHEA.- 高性能化学，支持活力和认知功能。滴后30;压力加速下降并导致过早老化。
签名感：活力
- 多巴胺- 让我们感动，给我们愉悦的感觉和需要。当我们感到失望的时候，它是由于缺乏多巴胺。
签名感受：快乐和需要
- 催产素- 让我们感到安全，包括 - 太少，我们觉得孤立，太多，我们感到过于依赖关系。
签名感：属于
- 血清仁- 影响我们的幸福水平，满意度和福祉;高皮质醇可以沥干血清素水平直至抑郁型达到。
签名感觉：幸福
- 睾酮- 推动我们实现和竞争的愿望;太少可以让我们风险不利，太多可以让我们傲慢和伪造。
签名感受：力量和控制
如何管理化学鸡尾酒
在100多种体能智力技巧中，这里有一些可以帮助你管理你的化学混合物，并提高你的职业表现。
建立信心
- 完美你的姿势。它影响我们的感觉和别人对我们的看法。有了好的姿势，我们会觉得有力量，更强壮，更自在。开放、豁达的姿态表现出自信和领导能力。
- 为了减少神经并增加信心，在关键事件（平衡皮质醇和肾上腺素）之前，在胜利者（海星）姿势造成两分钟。
- 节奏呼吸有助于我们管理我们对苛刻情况的回应。每天使用它来释放乙酰胆碱（抵消肾上腺素）：透耳膈下，平稳，经常呼吸，测量每次呼吸的长度，并探索对您的舒适舒适（瞄准Diveel Co2的呼吸呼吸） - 至少10分钟日。
拿着你的地面/管理变革
以中心为中心，将一切都透视，提高了信心和内在的力量。为了“地面”自己，感受到地面上的身体的重量/在椅子上扎根而不是“上衣”。
继续呼吸呼吸，在整个身体释放张力。将您的质量中心放置在您需要的位置（将身体向侧向移动，向后移动，以找到最佳点）。
我们使用物理智能技术越多，我们将掌握更好的武装，以实现商业成功。
向下呼吸到肚脐下方（对您的重心）和焦点。重复三次：平衡，呼吸，焦点。
为创新/创造性的解决方案产生创新/创意解决方案并适应他人
减少皮质醇，促进催产素，多巴胺，DHEA和血清素：
- 伸展释放张力的“热点”。
- 摇动你的手臂和腿。
- 每天扭两次腰。
- 通过散步或看着艺术/性质的美丽物品来引发创造力。
加强人际关系/鼓舞人心的信任
创造出色的值得信赖的关系需要与他人的议程平衡，沟通良好并屈服于我们的行为方式，以创造信任的化学 - 平衡催产素（社会粘合和信任），多巴胺（目标导向/寻求和获得奖励），以及睾酮（独立竞争行为）和管理皮质醇（威胁）。
提高应变能力
每周在您的日程安排休息时通过阻止时间来维持最佳皮质醇水平（撤退，吃[健康]，睡眠和治疗）。在日历中写下“休息”并保护这些窗口。
从失望中回归
想想你所做的挫折或错误。放大并在“特写”中看到自己。记住当时的感情强度。缩小，悬停在场景中，包括过去和现在的贡献元素。
知道你并不孤单，其他人经历过/正在经历类似的情况。如果你在某事上居住，那就和你相信的人交谈，然后承诺让它走。
保持积极的心态
- 每天早上在镜子里微笑。它提高了血清素。
- 字面上跳跃欢乐 - 跳跃促进乐观。
实现长期目标
物理智能支撑我们的认知和情商。
我们使用物理智能技术越多，我们将掌握更好的武装，以实现商业成功。
本文是由Claire Dale和Patricia Peyton，新的福特布书的作者撰写的物理智力(西蒙和舒斯特尔)。
