直到最近，我才真正考虑过元意识的概念。当我开始探索和研究时，我遇到了一个2018年TZ文章由Megan Reitz撰写她给出了一个很好的定义，将元意识描述为“在思想、感觉、感觉和冲动发生时观察它们的能力”。
这让我想到当下反思对我们所有人的重要性——无论我们是教练、培训师还是L&D经理。我想知道我们如何才能确保我们自己的“东西”不会妨碍实现所需的结果;同样，我们如何确保我们尽可能有效地利用我们的经验、专业知识和能力?
正如我们所料，HSE从安全的角度来看待态势感知
什么是元意识?
在很多情况下，我们会发现自己处于事情并不完全按计划进行的场景中，我们感到自己的情绪开始发挥作用，并以可能无益的方式影响我们的行为。
元意识鼓励我们在任何特定时刻都意识到我们的想法和感受，这样我们就能对我们所处的情况做出适当的反应。
这就引出了关于情景感知(SA)的想法，以及来自健康与安全执行局(HSE)的模型(最近我发现自己对这个机构印象越来越深刻!)
正如我们所料，HSE从安全的角度来看待态势感知。我从为个人、团队和组织创造安全学习空间的角度来看待它。
SLAM模型邀请我们:
我认为这四种活动对我们所有人都很有用，可以帮助我们发展元意识，无论是在训练中还是betway 88体育
或者在与利益相关者讨论L&D项目的会议中。
这就是我认为当事情偏离轨道或情绪高涨时该模型的使用方式:
1.停止
花点时间深呼吸。这可以通过在会议过程中短暂休息来实现，要求参与者进行一些个人反思或简单地为自己的舒适休息找借口。在休息期间，你有机会在精神上、情感上和身体上专注于自己。这就引出了下一个活动……
2.看
抓住机会把注意力集中在你的呼吸上，可以帮助你消除任何压力荷尔蒙，让你的想法井然有序，并反思你的情绪。我们开始告诉自己的关于某个情况的故事并不总是基于事实，而且会对我们通过行为表现出来的情绪反应产生深远的影响。通过审视我们的想法和感受，我们可以把自己带回到一个更客观的地方，从理性的角度分析我们的情绪。然后我们可以采取第三步，也就是……
3.评估
当我们回到一个更中性的情绪状态时，我们可以评估我们发现自己与我们设定的目标相悖的情况。我们可以问自己这样的问题:
- 我们到底想要达到什么目的?
- 当前的发展方向有多大帮助?
- 当前的辩论/讨论有多大用处?
- 我自己的偏见、价值观和信念在多大程度上发挥了作用?这些有多大帮助?
- 我该如何利用自己的经验为这种情况增加价值呢?分享什么有用?有什么是我不告诉别人更好的呢?
- 是什么让我觉得以积极的方式做出贡献是不安全的?
- 在这种情况下，是什么让其他参与者觉得以积极的方式做出贡献是不安全的?
- 在这种情况下，最好的学习方法是什么?
当我们考虑这些问题时，我们可以进入最后一个阶段……
4.管理
管理的第一个要素是自我管理，这是我们在前三步中已经开始做的。
在这一点上，我们要问自己一个有价值的问题:“我现在有什么选择?”然后是“我该如何应对这种情况?”“通过问自己这些问题，我们向大脑传递了一个信息，即我们已经回到了控制之中。”我们已经考虑了在评估阶段可能发生的事情，现在我们可以开始以积极主动的方式规范和管理自己。
一旦我们回到一个中立和客观的位置，我们就可以考虑支持和管理在场的其他人的策略——如果我们是会议的协调人或主席，这将更容易。
如果我们在领导我们可以通过指明预期的结果和目标来帮助他人重新集中注意力
如果我们在这种情况下不是领导角色，我们可以使用上面的一些评估问题来帮助团队回到正轨。
如果我们处于领导角色，我们可以通过指明期望的结果和目标来帮助其他人重新集中注意力，然后帮助在场的人自己完成SLAM模型。
反思你的反思
我越来越着迷于反思在工作场所的作用，以及我们如何鼓励自己和周围的人反思。
我将元意识和情境意识添加到我自己的词汇和工具包中。我希望本文将鼓励您更多地探索这些概念，以及它们如何在您自己的角色中为您提供支持。一如既往，我很想知道你的想法，谢谢你的阅读!
