批判性思维:为什么我们需要在冠状病毒危机期间保持清醒的头脑

现在，我们都在经历快速的变化和高度的不确定性。我们面临的一些挑战是我们一生中将面临的最大挑战。我自己也曾在很多事情崩溃的边缘感觉过，但我百分百确定——是的，我是百分百确定——当你周围的一切都很疯狂时，你唯一能度过它的地方就是利用和建立你内心的力量。

我绝对不赞同那种必须保护你不受任何不舒服情绪影响的观点。
——约翰·克里斯

我们现在比以往任何时候都更需要利用的一项关键技能是人类批判性思考的能力。批判性思维帮助我们定义自己的情绪，帮助我们认识到我们所处的现实。

也许现在一切看起来都很混乱，因为你在家工作，照顾孩子，你的健康，还有可能——像我一样——失去工作。现在，你可能正在为你的旧生活而悲伤(是的，悲伤)，为我们的世界所处的新状态而哀叹，并从这一切的震惊中摇摇欲坠。无论我们身在何处，我们生活的世界都发生了根本性的变化。我相信我们都在某种程度上经历悲伤的阶段，这些阶段不是线性的。

悲伤的阶段

在情绪起起落落的时刻，我们所有人都有点像坐过山车——有时感到恐惧和焦虑，有时在这一切中找到一些快乐和平静。即使你不认为自己通常焦虑，你也会经历焦虑的时刻，如果你有焦虑的倾向，你会更强烈地感受到它。

就悲伤的阶段而言，有一个结构可以帮助我们思考。记住，你会在不同的时间经历这些阶段:

1. 否定:病毒不会影响到我们它发生在别的地方，在很远的地方……”
   
2. 愤怒:“你让我呆在家里，剥夺了我的活动。我不得不取消我的假期。我丢了工作。我的收入下降了。
   
3. 讨价还价:好吧，如果我保持两周的社交距离一切都会好起来，对吧?我可以这样做，嘿，等一下，它可能比这长。我会想出一个计划，然后就会好的。”
   
4. 悲伤:“我不知道这种情况什么时候才能结束。我很绝望，因为我看不到我爱的人，我的自由已经没有了。”
   
5. 验收:“这正在发生。我得想办法继续下去。我必须把这种经历融入到我新的生活方式中。我的生活在改变，我也在改变。”

一个恢复精力的机会

你可以想象，接受是力量所在。当我们在不确定和恐惧中思考所有我们能做的事情和选择做的事情时，我们在接受中找到控制，例如，“我可以洗手。我可以保持安全距离。我可以学习如何虚拟工作。我可以志愿帮助别人。我可以学习新的技能。我可以另起炉灶。我可以在网上锻炼。”

随着接受，你有机会重新开始。我早上散步的时候会这么做。我们被允许每天锻炼一小时。这让我想到了即兴游戏，就像我们曾经在工作室中运行的那样。在即兴游戏中，你有非常严格的限制。有约束可以让你更有创造力和足智多谋，让你的大脑更容易进入这一领域。我可以选择以任何我想要的方式来度过这一小时，就户外运动而言——我可以骑自行车，我可以步行，我可以跑步。我选择在每天的同一时间和狗狗一起散步，所以实际上我自己创造了更多的约束。

神奇的是，一天开始的这一小时给了我重置和恢复的时间。它给了我空间批判性的思考．在许多方面，我正在重塑我的事业，在其他方面，我正在着手做我一直想做的事情。我一直在想，‘我怎样才能把我的面对面会议改造成很棒的在线内容?在这额外的时间里我还想做些什么呢?我如何帮助周围的人?对我来说，有什么好方法可以让我变得健康，增强我的免疫系统?”

我希望你也试着这样做——一旦你达到了接受的阶段(同时也意识到它会来也会去——相信我，我并不是一直都很“禅”!)——利用这段时间作为一个机会来思考一些你一直想做的事情。你还有其他赚钱的方法吗?你如何帮助身边的人?你能开始什么新业务?你是怎么照顾自己的?正是通过在这个时候锻炼我们的批判能力，我们才能开始重新掌握自己的生活。