领导力发展：生物感觉技术如何使您成为更好的领导者

在一个越来越以数据为重点的世界中，每个人都知道知识是权力，因此企业是否会开始收集和跟踪生物感觉数据？

在过去的十年中，监视和传输有关生命过程的信息的生物感觉技术的进步为我们提供了测量和监视各种数据的工具，包括我们自己的健康。从跟踪我们的体重和步骤计数到血压和心率，这些技术可以为我们提供对实时健康状况的深入分析。

如果领导者想执行不管外部压力，他们都必须学习如何控制内部压力，即自己的思想和身体。

因此，毫不奇怪的是，体育行业很快采用生物感觉技术作为一种工具，可以更深入地了解如何改善运动员的表现。但是，这些技术不仅应该仅限于运动世界。有效使用时，他们还可以为领导者提供更好地了解如何利用自己的身体的和精神表现，以及他们的员工。

帮助领导者建立韧性

在工作场所内，弹性是导航不确定性时期的关键，例如对部门结构的变化或整个业务的关键。

不幸的是，弹性和压力齐头并进。如果领导者想执行不管外部压力，他们都必须学习如何控制内部压力，即自己的思想和身体。这意味着要认识到激励的足够压力与虚弱的压力之间的平衡。对于大多数领导者来说，问题是他们无法识别自己的临界点，因为他们从未被证明如何。

生物感觉技术产生的数据使领导者可以看到自己身体内部发生的生理过程，并开始对完全失去平衡的意识建立意识。

几个世纪以来，我们对压力的生理反应使我们能够生存，发展和成长。我们都熟悉的“战斗或飞行”本能只是下丘脑内的大脑处理信息。这是大脑的区域，它通过自主神经系统（负责调节身体功能）向身体其余部分发送信号，以刺激或放松不同的功能。为了将人类和领导者发展成发展，重要的是要理解这些反应并采取相应的行动。

这是生物感觉技术的来源。在业务环境中，生物感觉技术使个人可以衡量自己的压力水平。例如，展示压力对身体的身体影响的生物反馈传感器可以帮助员工监视其神经系统的反应，不仅对不同的环境，而且对情绪，思想和感觉。

测量了什么，如何测量以及为了什么？

企业可用多种生物反馈工具，包括：

• 心率变异性（HRV）：手指，手腕或躯干上的传感器，该躯干测量心率和心率变异性，并检测自主神经系统和焦虑的失衡。
  
• 电流皮肤反应（皮肤电导）：测量皮肤表面上的汗水量以识别出何时出汗是由情绪刺激触发的，而不仅仅是汗水的自然功能。
  
• 皮肤温度：使用检测到血液流向皮肤的传感器来表示遇险并表明需要压力管理工具。
  
• 脑波（神经反馈）：脑电图（EEG）通过将头皮传感器连接到脑电图设备来测量脑波活动。电活动的神经反馈为重新培训大脑和对某些情况和触发因素的反应提供了不同的机会。
  
• 肌肉张力：使用肌电图（EMG）装置来监测导致肌肉收缩的电活动，当他们不显示明显的动作甚至抑制某些行为时，有助于检测个人的情绪唤醒水平。

将此应用于每天

控制生理的能力是优化大脑活动的关键，特别是在额叶皮层或大脑的“执行”部分。生物感觉技术产生的数据使领导者可以看到自己身体内部发生的生理过程，并开始对完全失去平衡的意识建立意识。

跟踪他们对不同情况的反应将使他们对自己的触发器有更深入的了解，并允许他们采取适当的行动来控制自己对压力的反应。

与任何新倡议一样，生物感觉技术的最有效和富有成效的使用需要一种整体和综合的方法。众所周知，生物感觉技术是困难的，仅实时数据可能并不完全可靠。

使用生物感觉数据和其他行为评估（例如心理测量工具以及360反馈）的组合将确保领导者可以为此提供更好的圆形参考框架。

持久的影响

事实证明，生物感觉技术对个人发展有益，但必须与有针对性的压力管理培训相结合，以最大程度的影响。如果领导者可以学会控制自己的生理学方面，他们可以显着提高自己的自我意识，并随后提高其表现质量。

想要做出持久改变的领导者需要有意识地将学习的行为变成习惯。能够有效应对压力需要时间，实践，毅力和整体方法。生物感觉技术提供了路线图，但培训提供了解决方案。

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